Anne Sütünün Faydaları

Anne sütü mucizesini yakından tanıyalım

Bebeğinizin dünyaya geldikten sonra tanışacağı ilk ve en kıymetli besin anne sütüdür. Anne sütü bebeğinizin ideal büyüme ve gelişimi için ihtiyaç duyduğu enerji, protein, sıvı, vitamin ve minerallerin tümünü sağlayan ve sindirimi en ideal besindir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), bebeğinizi doğumdan sonra ilk 1 saat içinde emzirmeye başlamanızı tavsiye ediyor. DSÖ ve tüm sağlık otoriteleri, anne ve bebekler için emzirmeyi engelleyecek bir sağlık sorunu yoksa bebekler için ideal büyüme, gelişme ve sağlığın sürdürülebilmesi için ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslemeyi öneriyor.

Anne sütünün yapımı hormonal, fiziksel ve psikolojik etmenlerin rol oynadığı karmaşık bir süreçtir. Doğumla birlikte plesantanın ayrılması ve gebelik hormonun azalmasıyla birlikte süt salınımı başlar. Beyindeki hipota- lamus ve hipofız bezinin etkisi ve buna ek olarak bebeğin anneyi emmeye başlaması ile süt salınımı uyanlır. Bebeğin sık sık ve uygun teknikle emzirilmesi, sütün gelmesi ve devamlılığı için önemlidir. Anne sütünün yapımı ve salgılanması için anne önemli ölçüde enerji harcamaktadır.

İlk süt: kolostrum

Doğumdan sonra genellikle ilk 6 saat içinde, annenin süt bezleri, sarı renkli ve sütten daha kıvamlı olan kolostrumu üretmektedir. Kolostrum halk arasında ağız sütü olarak da bilinmektedir. Kolostrumun, antikor, mineral ve vitamin içeriği zengin ve besleyici değeri yüksektir. Bebeğinizin ilk besinin kolostrum olması, bağışıklık sistemini güçlendirerek onu ilerde birçok mide ve bağırsak hastalığı­na karşı korumaya yardımcı olabilir.

Anne sütü proteinleri bebeğiniz için ideal miktardadır ve bebekte alerjiye sebep olabi­lecek proteinleri içermez. Buna ek olarak bebeğiniz anne sütü proteinlerini kolayca sindirebilir. Anne sütü ayrıca bebeğin sağlı­ğını destekleyen proteinler de içerir. Örneğin laktoferrin proteini demirin emilimini destek­lerken, lizozim bebeği E.coli ve Salmonella gibi enfeksiyonlara karşı korur.

Anne sütü bebeğinizin beyin gelişimi ve yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E ve K vitaminleri) emilimi için gerekli esansiyel yağ asitlerini içerir. Beyin, göz/retina ve sinir sis­temi için gerekli olan uzun zincirli yağ asitleri bunlara örnek gösterilebilir. Anne sütünün toplam yağ içeriği ile yağ asitleri bileşimi an­nenin beslenmesinde tükettiği yağlardan etkilenir. Zeytinyağı, ayçiçek yağı gibi doy­mamış yağlar, balık, ceviz gibi omega-3 yağ asidi kaynağı be­sinler ve doymamış yağ asidi içeren yağlı tohumlar anne­nin beslenmesinde yer almalıdır.           \

Anne sütünün başlıca karbonhidratı laktoz­dur. Laktoz midede bulunabilen birçok zararlı bakterinin azalmasını sağ­layarak, kalsi­yum, fosfor ve magnezyum gibi minerallerin emilimini arttır­maya ve böylelik­le beyin gelişimini desteklemeye yardımcı olur. Bebeğinizi enfeksiyonlardan koruyan oligosakkaritler ve diğer kompleks karbon­hidratlar da anne sütü karbonhidratları ara­sında yer alır.

Anne sütü, D ve K vitaminleri dışında bebeği­nizin gereksinim duyduğu tüm vitamin ve mineralleri içerir. Annenin beslenmesi, sütün kalsiyum, fosfor ve selenyum mineralleri içe­riğini doğrudan etkileyebilir.

Annenin beslenmesi anne sütü bileşimini nasıl etkiliyor?

Anne sütünün bileşimi, annenin beslenme­sinden doğrudan etkilenir. Annenin yetersiz enerji alması, zayıflama diyeti yapması gibi sebepler anne sütü miktannı azaltabilir. Anne yetersiz beslenirse süt yapımı için ge­rekli enerji, annenin vücut yağ depolarından sağlanır. Bu da anne sütünün yağ bileşimini değiştirebilir ve sütün bebeğin beyin gelişi­mi için gerekli olan yağ asitlerinden fakir kalmasına yol açabilir. Bu nedenle anneler doymamış yağ asitlerinden zengin zeytin­yağı, ayçiçek yağı ile yağlı tohumlan ve balık, ceviz gibi ve omega-3 kaynağı ceviz gibi besinlere diyetlerinde mutlaka yer ver­melidir. Buna ek olarak annenin yetersiz protein alımı sütün protein kalitesini ve özel­likle bağışıklık sisteminin desteklenmesinde öncü olan proteinlerin miktarını azaltabilir. Annenin vitamin ve mineral alımı, sütün bileşimini de doğrudan etkilemektedir.

Yeterli ve besleyici anne sütü için annelere tavsiyeler

Yeterli ve dengeli beslenin

Yeterli su ve sıvı almaya özen gösterin

Emzirme sıklığınızı arttırın bebeğiniz ağladıkça ve acıktıkça emzirin

Bebeğinizi uygun koşullarda ve sürede emzirin

Kendinizi motive edin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir