Eşi Hamile Erkeklere Masaj Teknikleri

Masaj teknikleri, ağrılı kasları yatıştırıcı, hareket aralığını iyileştiren ve hamile anneler için sakin ve rahat bir his veren kullanışlı bir araçtır. Profesyonel prenatal masajlar bir seçenektir, ancak bunlar genellikle pahalıdır ve yoğun bir programa randevu vermek zor olabilir. Eşi olarak, hamile eşinize etkili bir şekilde nasıl masaj yapılacağını öğrenmek için basit adımları öğrenebilirsiniz.

Basıncı Azaltırken Karnına Destek Sağlayan Diz Çökme Tekniği Hakkında Bilgi Edinin

Yatağınızın yanında yatağıyla diz çökmesini sağlayın. Konfor için bir yastık ya da dizlerinin altına yerleştirin ve karnının basınçsız olduğundan emin olun. Her zaman karınızın konfor düzeyini belirlemesine izin verin.

Omurganın Her İki Tarafında Yumruğunuzla Masaj Yaparak Sırt Ağrınızı Rahatlatın

Karınızın boynundaki ense başından başlayın ve kalçalara doğru yavaşça masaj yapmaya devam edin. Sonra yavaşça omurganın karşı tarafında boynu yukarı doğru hareket ettirmeye başlayın. Omurganın her iki tarafını, omurganın kendisinden uzak dururken masaj tekniğine dahil edin.

Kalçadaki Gerilimi Azaltın

Yumuşak bir yumruğu omurganın tabanındaki kemiğe yavaşça masaj yaparak kalçalardaki gerilimi azaltmaya yardımcı olun. Kuyruk kemiğine dokunmayı gerektirecek kadar aşağı hareket etmekten kaçının.

Karınızın Bacaklarının Dış Kısmını Hafifçe Ovarak Yorgun Bacakları Hafifletin

Küçük dairesel hareketler kullanın ve ayağın baldırla buluştuğu yerden başlayın. Yavaşça uyluğa kadar çalışın ve uyluğun kalçalarla birleştiği yerde bitirin. Ayaktan her zaman çalışın ve bacaklarda şişmeyi rahatlatmak için iç uyluğa masaj yapmayın.

Ayak Bilekleri Ve Bileklerindeki Basınç Noktalarından Uzak Durun

Bu noktaların uterus ve pelvik kasları uyardığı bilinmektedir ve kasılmalara neden olabilir.

Güçlü Bir Hareketle Asla Masaj Yapmayın

Hamilelik masajı sırasında daima nazik, hafif vuruşlar kullanın. Derin bir doku masajı asla hamile bir kadına yapılmamalıdır.

Masaj teknikleri

Eşinizle Masaj Tedavisine Başlamak İçin Sağlık Uzmanınıza Danışın

Doktorunuz eşinizin doğum öncesi masaj için iyi bir aday olduğunu düşünüyorsanız, daha fazla bilgi için kalifiye masaj terapistlerine danışabilirsiniz.

Hamilelik Masajı Konusunda Bilgili Bir Uzman Masaj Terapisti Bulun

Kullanılması gereken güvenlik ve önlemler hakkında bilgi edinmek ve evde uygulayabileceğiniz özel teknikleri öğrenmek için terapistle konuşun. Doğum öncesi bir masaj uzmanı bulmakta zorlanıyorsanız, arkadaşlarınızdan, komşularınızdan ve iş arkadaşlarınızdan tavsiye isteyin. Sadece bir masaj terapisti için değil, hamile kadınların bakımına aşina olduğunuza dikkat edin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir